性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：腹部肉多肥胖的情况，加强运动锻炼，多练习做仰卧起坐运动，多些行走运动锻炼，配合合理 的饮食，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，少些有暴饮暴食，少吃点心，坚持运动锻炼，可适量吃些茯苓的，祝越来越漂亮
问题分析：您好，茯苓有消肿的，治疗脾虚，心神不宁等情况，没有减肥的功效，目前也没有安全有效的减肥药，所以不要吃减肥药。多吃青菜和水果，比如苹果，黄瓜，红枣，喝蜂蜜水等，都有助于减肥，但也需要一定量的运动，每天要保证充足的睡眠，不要熬夜。一般导致肥胖的原因是饮食营养过剩、缺乏运动导致的。减肥不要吃肥肉、鱿鱼等高脂肪的食物，不要吃油炸食品，快餐热量很高，零食需要杜绝。多做一些有氧运动，每天坚持40分钟以上，适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用，找个伙伴一起练，更容易坚持。
问题分析：你好，减肥是不是反弹不取决于减肥过程，体重减下来后要一直坚持少吃多动，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了。比较好的减肥方法是多运动控制饮食，关注能量的代谢，减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，同时富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质。
问题分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
问题分析：健康指导：您好，茯苓属于药食同源的食物，可以吃的。减肥的话，肚子组织松软，是脂肪特别容易堆积的地方，而且不容易减掉。想要减掉腹部赘肉，首先饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，特别是要少喝啤酒。每顿只吃七分饱，营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物。饭后不要立即坐下，多散步。同时应该多运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，转呼啦圈等，对于瘦腰是非常好的。平时也要多按摩按摩腹部，有助于消减赘肉
