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我四肢纤细，只是腹部肥胖，该怎样减肥

性别：女

年龄：40

我四肢纤细，只是腹部肥胖，该怎样减肥

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

肖莲花,私人营养师(暂不发布),

肖莲花其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，腹部赘肉多，建议您平时应注意适当的多参加些户外运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等且日常饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，且宜养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食等，且餐后半小时内最好是不要坐下来为宜。

彭晶,私人营养师(暂不发布),

彭晶其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：对于减肥来说可以增加自己的运动情况，这样可以起到促进脂肪代谢的作用，而对于瘦肚子来说，可以经常的按摩自己的肚子，可以起到促进肚子的脂肪代谢的作用，同时可以做一些瑜伽的运动，可以起到瘦肚子的作用

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腹部肥胖是什么原因

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

通常情况下，腹部肥胖可能是运动过少、饮食不当等导致的。具体情况分析如下：一般来说，人体会产生肥胖，是因为摄入了太多的卡路里，而卡路里的消耗却很小，这就导致了能量的不均衡。过度的卡路里会变成脂肪，从而导致肥胖，最显著的就是肚子的肥肉，因此在预防腹部肥胖的时候，可以采取低盐、低糖、低脂、低热量的食物，同时要多吃多餐，多运动，保持基本的生理需求，保持均衡的营养，同时还要进行长时间的体育锻炼。

腹部肥胖是脂肪肝吗

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

通常来说，腹部肥胖可能是脂肪肝，也可能不是。脂肪肝是一种肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的疾病。嗜酒、肥胖等众多因素可导致该病的发生。患者常无症状，少数可见乏力、右上腹轻度不适、肝区隐痛或上腹胀痛。所以腹部肥胖可能是脂肪肝，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵、水飞蓟素等。但如果没有出现不适的症状，腹部肥胖可能不是脂肪肝，是饮食不当导致的。

腹部肥胖怎么减

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

可通过针灸刺激机体代谢，消耗热量。同时加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以达到减轻腹部肥胖的目的。腹部肥胖的减肥方法与其他肥胖的减肥方法没有较大区别，均为减少吸收，增加代谢。

腹部肥胖怎么减

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

治疗腹部肥胖，一方面应减少摄入，借助针灸或其他的药物方法减少热量的摄入。另一方面应促进脂肪代谢，可通过针灸刺激机体代谢，消耗热量。同时加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以达到减轻腹部肥胖的目的。总体上，腹部肥胖的减肥方法与其他肥胖的减肥方法没有较大区别，均为减少吸收，增加代谢。

腹部肥胖怎么治疗

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腹部肥胖的人要控制饮食，不要摄入高糖、高盐、高油脂的食物，多食用高纤维的绿色蔬菜、高蛋白的鸡蛋、牛奶、瘦肉，要多吃多餐，多饮水，还要进行有氧活动，如快走、慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、仰卧起坐等。生活和工作中要避免久坐，要有良好的坐姿，要昂首阔步。需要注意的是，特别是过度肥胖的患者，应该是身体有问题的时候去看医生。

更年期腹部肥胖的原因是什么

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

更年期腹部肥胖的原因是由于新陈代谢率的降低和雌激素的减少，加上缺乏运动，导致脂肪囤积。应该加强锻炼身体，提高自身的免疫功能，不要长时间的待在家里，或者是保持一个动作，饮食方面也要注意控制。

更年期腹部肥胖怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

更年期腹部肥胖要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食，尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物。

女性腹部肥胖的危害

王雪梅主任医师

内科北京大学人民医院三级甲等

女性腹部肥胖对人的心理、行为和生理均有不良影响。腹型肥胖,可以说成是腹腔内肥胖,所以更容易使人患高血压、糖尿病、高血脂、高血尿、胆结石等疾病。腹型肥胖,易损伤内脏。引发脂肪肝,心脏病,肺病等疾病。对女性来说,会使体内雌激素分泌增高,内分泌功能紊乱,容易诱发乳腺癌、宫颈癌等疾病。建议控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，多吃富含维生素的食物，增加运动量。

腹部肥胖的原因及危害

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

腹部肥胖，临床上称为腹型肥胖。一般男性腰围超过85cm，女性腰围超过80cm，称为腹型肥胖。常见的腹型肥胖的原因，除了不良的饮食生活习惯之外，还可见于多种内分泌代谢性疾病，需要结合相关的检查进行确诊。腹型肥胖是多种疾病的基础疾病，常与高血脂、高血糖、高血压、脂肪肝等等疾病共同发生，对人体的危害巨大。女性腹型肥胖可出现月经紊乱引起不育症等等。男性的腹型肥胖可以出现前列腺癌等一些肿瘤的高危原因。

产后顽固性肥胖怎么减肥？健康不反弹的减肥？

何甲书医师

内科邢台市人民医院三级甲等

你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

怎样对肥胖症正确减肥？

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妇产科河间市医院二级甲等

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，

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