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怎么能睡得好，有黑眼圈，这个痛

性别：女

年龄：36岁

怎么能睡得好，有黑眼圈，这个痛苦，我受够了能帮助我吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张辉,新泰市青云街道办事处卫生院,医师

张辉医师内科

一级甲等新泰市青云街道办事处卫生院

问题分析：女，年龄36岁，有黑眼圈，睡眠质量差，咨询如何睡得好
你好，根据你的情况，有以下办法：1白天少睡觉，晚上晚点睡。2晚上不要剧烈活动，不要喝茶，放松心情。3服用安眠药，按医师规定正常药物剂量应用。

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