性别:男
年龄:19岁
问题分析:像你说的这个情况结合你现在这个19岁的年龄比较年轻,你出现这方面的问题,还是跟你这个日常生活当中的作息时间,和你这个饮食方面有很大的关系。所以说你这方面要日常生活当中多吃一些,维生素的这些15然后,平时要多注意一下身体的体育运动锻炼,然后规律自己的作息时间