郑多燕减肥操一天做多长时间效果最好，

问题分析：健康指导：你好:這個是有用的建议你每天根据强度跳30到40分钟最好，還有就是平时配合食疗效果最好，就是平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪

问题分析：一般可以正常进行的，需要多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力，饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!

问题分析：您好，减肥对于每个人来说，主要的办法就是运动减肥，还有就是通过合理的饮食，健康饮食但不是节食，节食有害身体不是减肥是伤害自己。
您好，减肥操对于减肥是有帮助的，您可以锻炼，总之要想有个好身材，就必须从饮食和健身两方面着手。