问题分析：健康指导：你好，首先要排除是否是遗传等因素造成的，如果排除了之后，那么要想减肥需要你控制饮食才行，因为你的肥胖是因为进食量大而运动量不足，导致多余的能量在体内以脂肪的形式积存下来，造成超重或肥胖。饮食方面建议多吃低能量高膳食纤维的蔬菜水果，少吃肉类脂肪含量高的食物，另外最好把不健康的零食戒掉，如甜饮料、薯片、饼干、蛋糕之类的；运动的话既然有喜欢的运动就更好办了，不过每天需要运动坚持一小时以上，运动后宜适量补充糖盐水等，最好半小时后再进餐，不要暴饮暴食，既然想减肥就要有决心去改变自己不正确的生活方式与膳食结构。
