性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议每天早晚坚持做运动（下蹲、慢跑、后踢腿、踮脚尖等）30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水，少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物。
问题分析：你好，一般便秘容易导致肥胖，主要是体内肠道湿热，导致的残留物不能及时排除。建议最好是看看中医，根据中医辨证，吃点中草药，慢慢调理一下，平时饮食注意忌口，便秘刺激性食物，多喝温开水，及时促进排泄，多吃新鲜蔬菜，便秘避免。
