吃得少，总运动就是瘦不下去为什么

问题分析：健康指导：不管您每天吃多少，如果身体需要的必须营养不足，就会营养不良。蛋白质脂肪碳水化合物脂肪酸维生素矿物质纤维素水是人体7大营养素，减肥减的是脂肪，可以适当少吃脂肪和碳水化合物，但其他营养不能少吃，脂肪酸、维生素、矿物质甚至要多吃一点，合成更多的酵素消耗脂肪，纤维素使能量缓慢释放，增加饱腹感，排除体内毒素，润肠通便。建议您一日三餐均衡饮食，早吃好，中吃饱，晚吃少。均衡饮食，吃足够的水果蔬菜，主食多粗粮少细粮，晚上饭量最少，而且一定早吃，7点前必须吃完。太晚不吃也可以。水1200ml以上，再加上运动，假以时日，新鲜美女出炉了。

问题分析：您好：只是运动是减不了多少体重的，如果您没有其他的疾病，身体健康的情况下可以试试下面的方法，非常有效果的：早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的。