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怎么做可以缓解月经不调的情况?

性别:女

年龄:30

这两个月我出现了月经不调的情况痛经不说月经量也多了很多比平时来的时间长我应该怎么去调理这月经不调的情况呢.有月经不调的情况怎么能够缓解?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李桂青 副主任医师 妇产科
三级甲等 晋城市妇幼保健院

问题分析:你好缓解月经不调首先需要加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者运动可以增强体力促进血循并可减少服药时间经期要防寒避湿避免淋雨、涉水、游泳要调畅情志注意饮食特别要保证胆固醇类营养摄入尽量少食辛辣等刺激性食物经期的用品必须干净

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意见建议:你好缓解月经不调首先需要加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者运动可以增强体力促进血循并可减少服药时间经期要防寒避湿避免淋雨、涉水、游泳要调畅情志注意饮食特别要保证胆固醇类营养摄入尽量少食辛辣等刺激性食物经期的用品必须干净
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