性别：女
年龄：22岁
问题分析：对于轻度的踝关节扭伤，应行冷敷，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。
追问：那冰敷可以用水结冰后的来敷吗，热水不可以吗
问题分析：病例分析:你好，这要严格休息，不能活动，动则红肿加剧，疼痛就发作了。当病戸稳定后才能适当活动。意见建议:应该用中药外敷和内服，对于解毒消肿，活血止痛。可以到中医处用些活血消肿止痛的药膏外贴，服些中药。
问题分析：你好，根据你提供的情况，考虑是关节扭伤导致的，是需要制动休息的。如果过多运动，是会导致反复的肿痛的，建议注意制动休息，可以外用点活血化瘀的药物，如活络油，扶他林软膏之类的。
