性别：女
年龄：27
问题分析：健康指导：您好，运动减肥是最科学和健康的方法，但是运动减肥的效果体现，根据每个人不同的体质而不同，您一定要坚持下去，还可以选择瑜伽、爬楼梯等方式，久而久之一定会有效果的，当然，由于运动之后会使胃口大增，建议您一定要注意饮食，少吃含脂肪高和含糖量高的食物，并且适量减少三餐的进食量，切记暴饮暴食。
问题分析：你好，根据你的描述，跑步可以减肥，但易导致腿部肌肉发育，跑一个月会有效果的。你好，建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等，多参加有氧运动，如:瑜伽、有氧操等，坚持下去
