性别：女
年龄：23
问题分析：你好，跑步是全身肌肉及脂肪都在活动，所以是有助于减小腿上肉的，可以在跑步前后按摩小腿。建议最好在控制进食量，加上跑步，按摩等这些运动，可以对减小腿有好处的，但是一定要有恒心这不是一天两天的事。
问题分析：健康指导：你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”， 瘦小腿可以做有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.
