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医生，你好，我想问怎么瘦手臂最快呢

性别：女

年龄：25

医生，你好，我想问怎么瘦手臂最快呢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

杨东晖,深州市中医医院,主治医师

杨东晖主治医师内科

二级甲等深州市中医医院

问题分析：你的问题涉及到局部减肥，可以通过局部的刮痧，针灸，按摩得到局部脂肪的减少，同时也要配合节食运动。

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举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

怎样瘦手臂最快最有效

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

瘦手臂最通常可以参加一些体育锻炼，同时也可以采取手术的方式进行治疗。如果手臂特别的出现要达到减肥的目的，需要增加一些体育锻炼，比如练瑜伽或者是跳绳以及跳广场舞，做一些有氧的运动，每天坚持需要锻炼一个小时左右，才能够达到瘦身的目的，另外还要控制个人的饮食，尽量减少吃高脂肪和高蛋白的食物。如果手臂特别的粗也可以做吸脂手术，效果是比较明显的。手术之后要注意局部卫生，防止出现感染的情况，同时还要养成良好的生活作息。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

瘦手臂的最快方法

沈明强副主任医师

其他杭州市第二人民医院三级甲等

问题分析：可以试试跳绳式运动：这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。意见建议：跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开。持续跳两分钟，可以让手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。

瘦手臂最快最有效的办法

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

瘦手臂最快最有效的办法有手臂吸脂或注射肉毒素，在饮食方面不要暴饮暴食，可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。手臂吸脂会从腋窝等隐蔽的位置做切口，插入抽脂针管抽吸手臂脂肪，通过减少手臂脂肪细胞的绝对数量，达到瘦手臂的效果。手臂吸脂手术采纳数字信号，精确定位多余脂肪，效果更理想，吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织，因此不会损害人体肌能组织。如果手臂存在肌发达造成手臂粗的视觉效果，也可选择注射肉毒素的方法。建议求美者选择正规的医院进行手术，术后短时间内不要碰水，避免感染，做好护理工作，以免影响术后效果。

瘦手臂最快最有效的办法

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦手臂最快最有效的方法通常是吸脂瘦手臂，或选择注射溶脂针的方法进行治疗。手臂吸脂大多使用水动力仪器抽脂，水动力仪器借助水刀加压分解脂肪细胞，溶脂精准度高，可以有效避开血管神经组织，溶脂速度快，对身体组织损伤小。手臂吸脂手术的操作简单，吸脂能力更强，术后恢复更快速，适合现代年青人的快生活节奏方式。在进行手臂吸脂的时候，求美者一定要选择经验丰富的医生来操作，在治疗期间合理控制饮食，术后要保持手术部位清洁卫生。

瘦手臂最快最有效方法是什么

卿勇副主任医师

整形美容四川大学华西医院三级甲等

瘦手臂最快最有效方法可以到医美机构通过肉毒素注射，也可以采取抽脂手术来进行治疗。肉毒素注射之后，能用来分解局部的脂肪，帮助脂肪尽快代谢，改善手臂发胖的症状，抽脂手术是在手臂做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦手臂效果，手臂上面的肉特别多有可能与脂肪的堆积，身体过度肥胖有密切的关系，在日常生活当中需要合理调整饮食。

吸脂瘦手臂会留疤痕吗

陈龙军医师

内科北海市人民医院三级甲等

吸脂瘦手臂不留疤痕：上臂吸脂减肥是一种微创手术瘦手臂的方法，这个方法在治疗的过程中的切口只有2mm左右，只有手术的技术好，并且在手术后进行仔细的护理是不会留下任何的疤痕的。吸脂瘦手臂是在局部麻醉的情况下进行的，切口的直径很小，手术后也只需要缝一针，而且手术且后的设计相当隐蔽，手术后也不会有有明显的疤

在几天内瘦手臂哪种吸脂方法好些？

江瑞来副主任医师

内科丽水市第二人民医院三级甲等

病情评估：在几天内瘦手臂可以用水力吸脂的方法。水力吸脂瘦手臂采用螺旋式水刀，通过加压水流作用于手臂处目标组织，选择性地分离多余的脂肪细胞，并利用水动力将脂肪吸出，从而达到瘦手臂的目的。术后一般可以维持较长时间，建议患者到正规的医疗机构进行手术。

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