腰膝酸软、精神不振、疲乏无力，

问题分析：您的主要症状是腰膝酸软、精神不振、疲乏无力，还健忘，这些表现在中医上认为是肾虚的表现，多由于房事或者手淫过度所引起的，严重的还会影响性功能和引起精液质量下降，这个应该值得注意。
建议您可以服用中成药右归丸和龟鹿补肾丸来一同服用进行调理治疗，治疗期间注意避免纵欲，劳逸结合，慢慢就会应该有好转啦。

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，要控制同房的节律或者不能手淫，而且自己要每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己的饮食卫生，要注意少吃生冷的食物，而且自己不能久坐，要注意多喝水。
你好，你这种情况建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理，你这种情况主要考虑是肾虚，注意自己不能吃隔夜的食物，建议你多吃山药以及韭菜，而且一定要保证大便的正常，注意自己要每天适当的锻炼身体，祝你健康快乐每一天!

问题分析：根据你的症状分析，我个人认为应该属于脾肾阳虚所致，除上述症状外一般还伴有面色晄白、畏寒肢冷等不适。
建议你到正规中医院结合舌象、脉象进行诊治，也可以服用健脑补肾丸进行调理。