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得了忧郁症怎么办

性别：女

年龄：21岁

感觉自己得了忧郁症了，整天想的都是事情的不好一面，明明很简单的事，我也想得很消极，可能是因为前阵子家人生病看到的一些嘴脸，心情久久不能平复，难道我真的得了忧郁症了吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

赵娜,私人心理诊室,

赵娜心理诊所

私人心理诊室

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，请问您这样子有多久了？您可能是有轻微的抑郁情绪，而且您的情况是有具体诱因的，如果不超过六个月的话，您的情况基本是比较正常的。在面对生活负性事件的时候，如果没有哀伤或者相关的反应反而是不正常的。
心理指导：建议您运动，多和家人朋友在一起。随着时间过去，您的这些负性情绪是会慢慢消退的，这就是心理学上说的反应消退。

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