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抑郁，眼神无光，很呆滞，该怎么办

性别：女

年龄：34岁

抑郁，眼神无光，很呆滞，该怎么办

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

薛海昕,私人心理咨询师,

薛海昕心理诊所

私人心理咨询师

问题分析：心理分析：您好，抑郁症有几个重要衡量指标，包括：1.两周以上的心境低落；2.对一切事物不感兴趣；3.思维迟钝；4.有***的倾向。如果符合以上几条，那么基本就可以诊断为抑郁症。
心理指导：建议您舒缓身心，工作之余多做做户外运动，听一些放松身心的音乐，多多与家人朋友沟通交流，倾诉烦闷。如果不奏效，请您前往正规医院寻求帮助。抑郁症一般通过药物治疗，如米氮平、草酸艾司西酞普兰等药物，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。

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抑郁症失眠通过以下方式治疗：1、晚上11点以后需要睡觉，要按时作息。2、睡前避免情绪激动或兴奋状态，提前进入准备睡觉的状态。3、用针灸的方法，针灸可以充分调整睡眠的状态，让全身的血液正常运行。4、睡前吃益生菌，可以更好的入睡5、与西医相比，中医有很好的优势，长期服用安眠药会导致药物依赖。服用时间长了，药物的毒副作用就会显现，影响睡眠，相比来说中药的疗效好，无毒副作用。

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如果眼睛变得暗淡无神，可能是由于视疲劳引起的，长期近距离用眼会造成眼部肌肉松弛，色素沉着，眼睛干燥，结膜充血增厚，出现双眼无神的现象，可以进行热敷，按摩，使用抗疲劳的滴眼液来缓解眼部干燥，同时还可以进行运动来改善眼部的血液循环。比如，眼球可以顺时针、逆时针方向转动，同时可以做远点、近点交替注视，从而放松睫状肌，提高睡眠质量。

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试试中医有传统的身心疗法如下：1.作息时间表要有规律地调整，调整休息时间，晚上11点以后要进入睡眠状态，所以要及时休息。2、睡觉前避免情绪激动或兴奋。泡脚的话，会提前进入准备睡眠的状态。3.通过针灸、艾灸的方法，针灸可以调节睡眠状态，使全身气血正常工作，从而进入良好的睡眠。4.睡觉前吃益生菌，睡觉时做腹部按摩，揉肚子，会促进睡眠状态。5.要用中药辨证治疗，中药比西药有好的优点。长期吃西药的安眠片或有助于安眠的药物会形成药物依赖性。时间久了会出现药物的毒副作用，影响失眠状态，但中药疗效好，没有毒副作用。

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心理分析：你好，感谢你的信任。抑郁症通常是要进行一个阶段系统的治疗，期间还要防止反复的症状。心理指导：抑郁症的治疗除了配合医生进行药物治疗以外，还要进行心理辅导，平日里也要放松心情，注意自己的形象，积极面对。

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