气虚、阳虚体质煮稀饭加入胡萝卜大枣山药喝

问题分析：健康指导：您好，根据您描述的情况来看，您的这种饮食配方是可以，大枣具有补气血的作用，山药补肾养肾胡萝卜含有丰富的维生素能提高机体免疫力，平时多参加些体育锻炼，增强体质，饮食上清淡营养为主，生热性食物少吃油腻油炸少吃

问题分析：您好，这种情况考虑是由于阳虚导致的肢体发冷，再就是看看是否有贫血。
建议查查血常规看看，如果没有贫血的话，一般考虑是阳气不足导致的，需要去中医科进行辨证，然后通过中药进行调理，多吃一些羊肉，狗肉，韭菜等等温热的食物

问题分析：健康指导：您好：可以加山药。山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，山药具有很强黏度的物质基础是糖和蛋白质的复合体，这种物质可以防止黏膜损伤，并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，皂甙能够降低胆固醇和甘油三酯，胆碱可以改善大脑功能。还有促进消化，减肥，增强免疫力。