人体瘦弱，体质差。吃什么食物可以增强体质，增肥呢？

问题分析：对于这个问题，我建议你平时可以吃点蛋白比较高的食物，多吃点羊肉
我建议你平时可以喝点酒来开胃，同时你要吃点含蛋白高的食物，多吃点油脂性的食物，比如羊肉

问题分析：建议你首先一定要保持充足睡眠，不要太大心理压力，不要饮酒吸烟，不要熬夜。
多吃含蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，每天保证一斤奶，多晒太阳，适当运动，快走的方式不错。

问题分析：你好，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
建议应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 适当运动。

问题分析：根据你描述的情况，你現在是身體比較瘦弱，體質也比較差。想要增強體質以及增加體重。
根据你的情况，建議你適當進行體育鍛煉，保持樂觀心態，注意飲食營養，多吃新鮮瓜果蔬菜、肉蛋奶類食物，補充蛋白質粉、維生素B族、礦物質等營養素。適當增加每天總熱量攝入，做到熱量攝入大於消耗。