运动减肥一天做多长时间好

问题分析：健康指导：您好，建议可以运动量达到四十分钟，每周三到四次，打篮球跑步游泳均可，有助于消耗热量，帮助减肥，同时还锻炼了身体，增强了体质，自己可以抽空锻炼，这个量的锻炼应该不会影响学习，还可以帮助放松大脑，劳逸结合提高学习效率。

问题分析：一般要一个小时左右的。肥胖最大的可能是生活习惯造成的，也可能是遗传造成的,并且和第二性征发育有关的。假如存在遗传基础上，稍加上家庭因素，容易诱发肥胖。
建议少吃高糖高热量的食物,也可以游泳、跑步、单车、多走路等,假如说体重不减轻，必要时到医院内分泌科，化验垂体激素，明确病情后行控制激素治疗。一般每月减少1公斤合适。

问题分析：健康指导：如果想减肥的话，一般情况下推荐你进行一些有氧运动有氧运动一般情况下每天最好要持续进行40分钟以上才能达到效果。

问题分析：摄入淀粉过多会转化成糖类过多的糖类就会转化成脂肪，是会增加体重的，所以淀粉还是要控制。
建议是适当控制饮食的情况下多加强锻炼，毕竟运动减肥相对于药物来说是比较健康的，但是需要长期坚持。

问题分析：健康指导：你好，运动式减肥每天最少要一个小时以上。这样才能充分做到燃烧脂肪，释放能量的作用。您可以选择早上和晚上两次分别进行。或者是晚饭后一个小时左右开始。