问题分析：你好，你现在的情况建议注意休息，保证正确的坐姿，给予腰背部进行推拿，针灸，促进血液循环，改善腰背部肌肉挛缩，可以使用纠正带进行矫正治疗，可以到正规医院骨科就诊，拍片子以明确情况，根据你的具体情况，做出针对性的治疗。
