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产后减肥的方法是什么

性别：女

年龄：26

我在生完孩子以后，身体出现了膨胀的情况，想要进行减肥，产后减肥的方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：产后减肥可以通过运动的方式来改善症状，比如跑步或者瑜伽以及游泳的，如果没有得到缓解，必要时采取抽脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要对局部进行切口，然后将抽脂管插入到脂肪层区域，之后通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出，从而达到治疗的效果，而且这种方法对局部的创伤比较小，恢复起来会比较快，不容易出现反弹的情况发生。在治疗以后做好局部的护理措施，不要吃高脂肪和高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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产后减肥办法选择瑜伽来改善，也可以通过哺乳期过后抽脂手术或者是光纤溶脂减肥。通过多做一些瑜伽，可以起到塑形作用，还可以避免体内脂肪堆积，从而可以起到减肥瘦身效果。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外，抽脂手术可以帮助局部堆积多余脂肪抽出，那可以起到塑形功效。在日常生活中要减少油炸性食物，比如炸鸡以及碳酸性饮料等，否则会造成体重持续性增加，不利于局部恢复。
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产后减肥办法选择瑜伽来改善，也可以通过哺乳期过后抽脂手术或者是光纤溶脂减肥。通过多做一些瑜伽，可以起到塑形作用，还可以避免体内脂肪堆积，从而可以起到减肥瘦身效果。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外，抽脂手术可以帮助局部堆积多余脂肪抽出，那可以起到塑形功效。在日常生活中要减少油炸性食物，比如炸鸡以及碳酸性饮料等，否则会造成体重持续性增加，不利于局部恢复。
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产后六个月是体重控制的黄金时期。可以做产后瑜伽健身运动，针对胸、腰腹、腿这些重点部位进行。哺乳妈妈在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量。
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朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
产后减肥可以通过运动的方式来改善症状，比如跑步或者瑜伽以及游泳的，如果没有得到缓解，必要时采取抽脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要对局部进行切口，然后将抽脂管插入到脂肪层区域，之后通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出，从而达到治疗的效果，而且这种方法对局部的创伤比较小，恢复起来会比较快，不容易出现反弹的情况发生。在治疗以后做好局部的护理措施，不要吃高脂肪和高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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鲍世威副主任医师
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产后减肥的方法是比较多的，可以通过锻炼身体来进行改善，比如做瑜伽或者是转呼啦圈。女性在生完孩子以后体重会出现明显的飙升，有可能会导致身材看上去显得比较臃肿，对于整个人的线条感也会受到影响。在进行锻炼之后，有利于体内的脂肪尽快得到燃烧，并且还可以达到减肥的目的。在减肥期间饮食方面还需要有所控制，尽量不要暴饮暴食，对于高脂肪以及高热量的食物还需要有所控制，防止脂肪在体内堆积。
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产后减肥的方法是加强运动锻炼以及改善饮食结构，并且也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是由于缺乏运动锻炼所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，通常可以多做一些运动锻炼，还有改善饮食结构，才能够达到较好的减肥瘦身效果，另外也可以在身体完全恢复后做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出，还可以有效的改善身体肥胖的情况。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，另外也要保持规律的生活作息，以免影响到身体新陈代谢。
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鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
产后减肥可以通过运动锻炼的方法，也可以选择抽脂手术。产后身体肥胖有可能是缺乏运动锻炼引起的，还有可能是经常暴饮暴食的原因，如果在怀孕期间体重生长比较速度，也可能会导致出现有肥胖的现象，需要每天进行跑步或者是练瑜伽，能够消耗热量和脂肪达到减肥的目的，如果肥胖的比较严重，运动后效果不是很明显，也可以选择抽脂手术的方法治疗。日常要改掉不良的习惯，保持规律的作息，保持饮食规律一日三餐定时定量。
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吕仁荣副主任医师
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产后减肥的方法较多，比如可以选择吸脂手术减肥。如果身体出现了肥胖情况，可以等到身体完全恢复以后，选择吸脂手术进行减肥，能够将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的效果。若是小面积的减肥，还可以注射溶脂针进行减肥，能够使小腿变瘦，并且还可以去除面部多余的脂肪。在生完宝宝后，短时间内不要采取吸脂手术或者注射溶脂针减肥，以免影响身体恢复。平时还可以通过游泳的方式减肥，而且还可以练瑜伽减肥，能够加快脂肪燃烧。
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产后减肥的方法一般是比较多的，通常可以选择吸脂手术的方式。吸脂手术是一种比较先进的美容技术，通常是采取外科手术的方法，然后在身体比较肥胖的部位做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到减肥瘦身的效果。在做吸脂手术的时候也要让经验比较丰富的医生进行操作，尽量不要一次性吸脂过多，以免产生一系列的副作用。在产后也要注意做好日常的保暖工作，尽量避免受凉，并且也要注意控制饮食。
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