长期焦虑抑郁精神紧张失眠怎么办

问题分析：长期焦虑抑郁精神紧张失眠可以使用药物治疗。
晚上该睡眠的时候烦躁不安，入睡非常困难，翻来覆去，思虑过重，不能很快的进入睡眠，如果确定是抑郁焦虑引起的失眠，可以采用药物治疗以及心理治疗的方式。药物治疗可以短期的应用抗焦虑药，如果病人入睡困难，一旦睡着了，睡眠维持还可以，可以选择短程的或者中程的药物，如果患者入睡不困难，睡眠维持困难或者早醒，可以选择长程的药物。
建议：可以在睡前做一做深呼吸，做一做柔软体操，让自己全身的肌肉关节放松，不要再胡思乱想，不要再思考问题。