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到底怎么减肥

性别：女

年龄：27岁

因为我的身材有一些胖，穿上衣服不是特别的好看，所以我想要进行减肥，到底怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：一般可以采用运动锻炼的方法减肥，也可以通过吸脂的方法减肥。在减肥的时候可以采用运动锻炼的方法进行改善，平时可以游泳或者练瑜伽能够燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速瘦身，一般可以通过吸脂手术的方法进行减肥，并且效果也是比较理想的。

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到底怎么减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
一般可以采用运动锻炼的方法减肥，也可以通过吸脂的方法减肥。在减肥的时候可以采用运动锻炼的方法进行改善，平时可以游泳或者练瑜伽能够燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速瘦身，一般可以通过吸脂手术的方法进行减肥，并且效果也是比较理想的。
减肥失眠到底怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
减肥后失眠通常有以下三种原因：第一，根据减肥的做法，可能会服用减肥药。这些减肥药中，如果减肥的话就会促进代谢，而一些促进代谢的药对大脑皮质有兴奋作用，本身就有可能引起失眠。第二，一些运动可以控制体重，这个时候如果是过度运动或者睡前运动，就有可能导致入睡不舒服。第三，过度减肥，中枢抑制饥饿感，但实际上如果上身有血糖变化，由于饮食需求，可能导致失眠。
炒薏米泡水喝到底能不能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
炒薏米泡水喝没有减肥的功效。要想减肥，应该严格控制好饮食，不吃油腻食物和含热量高的食物，还不能喝酒和其他的含糖饮料，再一个就是多参加体育运动锻炼，尤其是应该参加有氧运动，比如，快步走，慢跑，骑车游泳，登山等等。
吃红薯到底是减肥还是增肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红薯属于增肥食品，不过有些特殊的食用方法，有减肥作用。红薯的主要成分是淀粉，淀粉可以为机体提供比较多的能量，摄入超过机体的消耗，就会导致肥胖。不过生红薯含有的水分也比较多，如果在餐前适量吃点生红薯，可以减少其他主食的摄入量。如果减少的主食热能量，超过了红薯提供的热能量，则有一定的减肥效果。最后产生减肥还是增肥作用，和摄入量以及摄入的方法有关。
吃香蕉到底减肥还是增肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥人士吃香蕉既不会达到减肥的目的，也不会起到增肥的作用。想要取得不错的减肥效果，通常需要通过运动和控制饮食，并不能仅通过吃香蕉来燃烧人体多余的脂肪。此外，香蕉虽然热量较高，减肥人士吃香蕉后，也不会出现增肥的情况，建议减肥人士不用过于担心。减肥人士平时适量吃香蕉，能够起到促进新陈代谢和加快肠胃蠕动，进而起到通肠润便的作用。
到底怎么减肥呀
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
到底可以通过抽脂手术的方式减肥，也不会给心理造成较大的损伤。抽脂手术主要是利用真空负压的原理，在皮肤隐蔽处做一个微小的切口，然后通过切口插入吸脂管，再将体内的脂肪少量多次的抽出来，从而达到短时间内减肥成功的目的，使身材看起来更加的苗条，减少了运动减肥所带来的痛苦。
到底怎样可以快速有效减肥
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
快速有效减肥可以通过抽脂手术的方法治疗，还要适当的做一些运动锻炼。若是身体肥胖的比较严重，可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，很有可能是缺乏运动锻炼的因素，每天坚持有氧运动能够起到辅助减肥的作用，同时可以到正规的美容院，通过抽脂手术的方法能够将脂肪直接排出，达到良好的瘦身效果。术后要做好局部的卫生护理，伤口防止伤口出现感染的现象，尽量避免暴饮暴食。
减肥吃食物到底看热量还是脂肪
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥期间吃的食物，一般热量和脂肪都看。具体分析如下：正常来说，食物中含有丰富的热量和脂肪，所以减肥期间吃的食物，一般热量和脂肪都看。在减肥期间，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪摄入。一般可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养，促进减肥。
减肥药到底能不能减肥？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥药并不能够起到减肥的效果。市面上很多的减肥药就是通过腹泻的方式达到减重的效果，但是去除的是身体内的水分，并没有达到减脂的效果，如果想要快速的减肥，可以去做抽脂手术，减肥的效果会比较明显。做完抽脂手术之后也要控制好热量的摄入，以免出现反弹的效果。
水煮土豆到底是不是真的减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥。如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥。但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果减肥的话还是食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。首先是主食的量不能超主食可以吃一些粗粮。也可以用水煮土豆代替。
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