问题分析：怀孕之前要做好三个方面的准备：饮食、运动作息、医院检查。
选择食物时，尽量多样化，有助于补充更多的营养素。蛋白质是肌肉和内脏器官等最基本的营养素，因此请适量增加。其次，增加钙、铁、锌的食物，特别是含锌的食物，锌不足可能影响怀孕，导致女性闭经，除此之外，要注意避免酒、咖啡、可乐等饮料，以及重口味食物。准备怀孕的女性最好在怀孕3个月前开始补充叶酸，加强营养，充分摄取铁、维生素等。
怀孕前精神上要快乐，这样有助于怀孕和生健康的宝宝。运动不仅促进血液循环、减压，还有助于人体激素的分泌。
还有，做好孕前检查是重要的准备，可以降低畸形胎儿的出生率，提高出生胎儿的质量。
