问题分析：怀孕后需要多样化的饮食。只要孕妇孕前对某些食物没有禁忌，比如吃了某些食物后过敏或身体不适，孕后就没有特别的禁忌。
孕期饮食的原则是全面、均衡、合理的饮食。首先要注意一日三餐主食的适量。可以吃一些粗粮或粗粮，因为细粮更有营养，富含维生素和矿物质，还富含膳食纤维，所以也可以预防或缓解便秘。
其次，每餐应摄入一定量的优质蛋白质，如蛋、奶、鱼、虾、鸡、鸭、猪肉、牛肉、豆制品等食物。另外，每餐都要摄入新鲜的蔬菜和水果，但是要保证蔬菜和水果的干净安全，蔬菜每天可以摄入500克以上，水果因为含有一定的糖分，需要控制在200克到400克之间。
