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怀孕补血吃什么好

性别：女

年龄：29

怀孕刚开始没有什么反应，但是医生说我气色不好，要补血，请问怀孕补血吃什么好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：怀孕补血可以吃以下食物：
1、多吃含铁多的食物
。如果孕妇贫血了，应该多吃动物血和肝脏，这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2、多吃新鲜的蔬菜。
新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成，算是辅助造血。叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
3、多吃黑色食物。
民间有一种说法，黑色食物有补血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

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周敬伟副主任医师
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怀孕补血可以吃以下食物：1、多吃含铁多的食物。如果孕妇贫血了，应该多吃动物血和肝脏，这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。2、多吃新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成，算是辅助造血。叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。3、多吃黑色食物。民间有一种说法，黑色食物有补血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
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