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女人失眠补什么?

性别:女

年龄:29

老婆最近一直失眠,身体特别弱,想给她补一下,女人失眠补什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:女人失眠需要补的具体如下:
1、可以补一些维生素,一般一些水果里面就含有,像猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于神经传导物质的合成和传递。香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6。以及葡萄可以改善失眠。
2、可以进行补钙,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,可以帮助睡眠。
3、杏仁含有色氨酸,也和香蕉一样。还有适量的镁可以使肌肉放松,所以多吃杏仁也可以远离失眠。

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女性多梦失眠的调理方法如下:第一、生活方式调理。避免过度脑力劳动,调整心态,保持好心情,避免紧张、愤怒、急躁,按时休息,养成良好的睡眠习惯。第二、饮食调理。平时多吃补脑安神、补气养血的食物,如红枣、桂圆、莲子、香蕉、牛奶、黑豆、鱼虾、优质豆制品等。第三、药物调理。必要时可口服滋养神经、安神的药物。
女人气虚失眠怎么办
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内科北京大学第一医院三级甲等
女人气虚失眠可以采取以下措施:1、从饮食上调理。例如多吃一些补气血的食物,红枣,阿胶等。每天晚上在临睡前可以喝一杯牛奶。2、在睡觉的时候刚洗一个热水澡,能够缓解身体的疲劳,可以更快的进入睡眠。3、睡觉前也可以用手按摩头皮或者用梳子梳理头皮,能够促进血液循环,起到缓解压力的作用,这样入睡就会更加容易一些。
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女人肾虚会造成失眠,但不是所有的肾虚一定会失眠,失眠仅仅是肾虚的一个临床表现,可以发生,也可以不发生。失眠不一定全部都是肾虚,因为心火盛、心阴虚、肝火盛、肝阴虚等也会导致失眠,所以只能见到失眠的症状时根据整体判断有没有肾虚。如果有肾虚,看以哪个方面为主,还会有很多伴随症状,根据阴阳亏虚的不同选择不同的治疗方法。
女人失眠补什么?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
女人失眠需要补的具体如下:1、可以补一些维生素,一般一些水果里面就含有,像猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于神经传导物质的合成和传递。香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6。以及葡萄可以改善失眠。2、可以进行补钙,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,可以帮助睡眠。3、杏仁含有色氨酸,也和香蕉一样。还有适量的镁可以使肌肉放松,所以多吃杏仁也可以远离失眠。
女人失眠吃点什么药好?
吕志勤主任医师
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患有失眠症的女性应服用一些养心益气、安神补脑之类的药物。如果出现失眠症状,要及时治疗,否则会造成记忆力下降,甚至影响计算和做事的能力,还会影响皮肤新陈代谢,加速皮肤老化,容易导致皱纹、皮肤暗沉、老化。它还会引起肠道疾病、脱发、白内障,并增加高血压、心脏病、糖尿病等的发病率。而且还会影响细胞分裂,引起细胞突变,容易导致恶变,威胁健康。
女人失眠的原因
吕志勤主任医师
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女性失眠有两个原因:第一,女性分泌的激素主要是雌激素和孕激素。雌激素和孕激素分泌异常常导致失眠,尤其是在经前期、经期、孕期和更年期。第二、工作压力太大,生活节奏太快,往往会导致女性过度焦虑、抑郁,精神紧张,使大脑皮层始终处于兴奋状态,因而也会出现失眠。所以女性要保持良好的心态,多参加文体活动,学会减压,必要时要去医院进行相关的检查。
女人失眠多梦用什么药
吕志勤主任医师
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女人失眠多梦可以用以下的药物来进行治疗:1、由于气血两虚引起的失眠可以服用养血安神片、安神补脑液等药进行治疗,也可以服用复方阿胶浆等进行治疗,能起到很好的作用。2、由于心脾两虚等原因引起失眠,这种情况下可以服用归脾丸、六味地黄丸等都有一定的调理作用,能够很好的改善睡眠。3、如果由于更年期综合征引起,这种情况下要服用谷维素,也可以服用更年康等药品进行治疗。4、如果女士失眠多梦是由于睡意不佳或者是睡不踏实引起,这种情况下可以服用褪黑素等药品进行调理和治疗。
女人失眠喝什么好
吕志勤主任医师
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失眠的女性可以喝:菊花茶:有适度的镇静作用,对于无法放松的神经或身体来说是完美的天然对策。温牛奶:含有一些色胺和钙,钙是一种具有镇静作用的氨基酸。钙有助于大脑充分利用色胺。蜂蜜:在温牛奶或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖可以阻止大脑产生素食,可以缓解失眠症状。百合茶:百合味甘性微寒,有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克,知母15克,生地15克煎水服,每日1剂,分两次服。
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吕志勤主任医师
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女性失眠的治疗方法有:1、对睡眠有一个正确的认识。失眠患者总是担心每次睡觉都睡不着,越担心,就越睡不着。2、养成按时作息的习惯。躺在床上,不能看手机,不能看电视。如果睡不着,最好下床在室内走动。当你困了,你可以再去睡觉。3、睡前喝牛奶喝小米粥有助于睡眠,小米粥可以安神。4、可以适当服用催眠药物。原则是按需服用,交替服用,短期应用,避免成瘾。比如左匹隆,睡前半小时,艾可唑仑,睡前半小时。5、失眠持续时间长,多数患者有抑郁等情绪和症状。除了服用催眠药,同时加用抗抑郁药,如氟哌噻吨和美利曲辛片,每天早上吃两片。
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女人失眠治疗方法有以下四种:第一、对睡眠要有正确的认知,失眠的患者每到睡觉时总担心睡不着,越担心越睡不着。要养成按时作息习惯,躺在床上不能看手机、看电视,不能入睡最好下床在室内走动,有睡意再上床睡觉,次日起床时暗示自己睡的很好。第二、睡前服用牛奶、小米粥对睡眠有帮助,小米粥有安神作用。第三、通过上述方法不能凑效,可适当服用催眠药物,原则是按需服用、交替服用、短时应用,避免产生成瘾,睡前半小时服用。第四、失眠时间较长,多数病人抑郁等情绪和症状,除了服用药物,可以适当辅助一些治疗器械,如耳穴迷走神经刺激仪。
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