性别:女
年龄:29
问题分析:女人失眠需要补的具体如下:1、可以补一些维生素,一般一些水果里面就含有,像猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于神经传导物质的合成和传递。香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6。以及葡萄可以改善失眠。2、可以进行补钙,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,可以帮助睡眠。3、杏仁含有色氨酸,也和香蕉一样。还有适量的镁可以使肌肉放松,所以多吃杏仁也可以远离失眠。