性别:女
年龄:31
问题分析:不怕失眠,心态平和最重要。失眠本身并不可怕。可怕的是对失眠的恐惧。要克服这种恐惧,需要了解睡眠的本质和失眠的原因。睡眠的本质,即大脑有序、主动的休息过程,需要遵循其规律。如果患者只是短时间睡眠,则无需担心,也不会造成严重危害。有些患者夸大了失眠的坏处,担心失眠会导致衰老、视力下降、状态不佳,甚至导致慢性病或肿瘤。这是恐惧的来源,应该理性评价。