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糖尿病的运动方法有哪些

性别:女

年龄:33

我是一个很喜欢运动的人,可是最近查出了糖尿病,请问糖尿病的运动方法有哪些呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病的运动方法如下:
1、慢跑被称为温和的心脑血管体操,可以很好地刺激人体的心脏和血管。因为糖尿病患者的体质是酸性的,出汗可以使内环境呈碱性,从而减少炎症的发生,对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。
2、散步,边走边按摩腹部,适合消化不良和胃肠道慢性疾病患者,所以,散步不仅对糖尿病有好处,对其他的疾病也有好处。
3、健身操,很多糖尿病患者都有远端血管坏死,所以很多糖尿病后期的患者会出现手指头痛、脚趾肿胀、麻木等症状。

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并不是每一种都适用于糖尿病的人进行的锻炼,具体不能进行的运动如下:1、长期的高强度的活动并不是很好的选择,因为长期的高强度的活动会导致血糖偏高或者偏低,会导致糖尿病的病情恶化,在锻炼的时候会出现不适应的情况。2、长期的锻炼会影响到病人的饮食,所以不推荐病人进行剧烈的锻炼,如果由于锻炼而影响饮食,那么就有很大的几率导致患者的血糖降低,比如说旅游、登山、长距离跑之类的。3、一些能影响人体生理周期的锻炼,例如晚上做点什么,或做一次长时间的旅游。并且像是拳击、格斗之类的激烈的对抗活动,都会导致糖尿病的并发症。
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适合糖尿病的运动有以下几种:1.慢跑;慢跑被称为温和的心脑血管体操,可以刺激人体的心脏和血管。跑步时出汗对健康非常有益。出汗是最重要的。跑步时心跳加快时出汗是有意义的,因为糖尿病患者体质偏酸性。出汗可以使内环境呈碱性,从而减少炎症的发生,对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。2.散步;散步是一种悠闲的运动。所谓“练十遍不如休一遍”,强调的是一种放任的锻炼方式。这种运动对糖尿病患者最有利,因为走路不会因为过度劳累而导致血压升高。心跳加快或他不舒服时可以及时得到帮助。边走边按摩腹部,适合消化不良和慢性胃肠疾病患者。走路不仅对糖尿病有好处,对其余病也有好处。
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糖尿病的运动方法如下:1、慢跑被称为温和的心脑血管体操,可以很好地刺激人体的心脏和血管。因为糖尿病患者的体质是酸性的,出汗可以使内环境呈碱性,从而减少炎症的发生,对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。2、散步,边走边按摩腹部,适合消化不良和胃肠道慢性疾病患者,所以,散步不仅对糖尿病有好处,对其他的疾病也有好处。3、健身操,很多糖尿病患者都有远端血管坏死,所以很多糖尿病后期的患者会出现手指头痛、脚趾肿胀、麻木等症状。
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