性别:男
年龄:23
问题分析:预防运动损伤的方法有合理掌握运动量,进行充分的准备活动等。1、在锻炼之前要做好充足的准备:在突然的动作中,肌肉无法及时的收缩,从而起到保护关节的作用,这时候,更多的力量会对韧带等组织产生影响,从而导致关节受伤,因此,要做好充分的准备。2、不要过度锻炼:在锻炼的时候不要太累,要多休息。运动前要查看场地是否符合运动标准,器械是否调整合理,有没有破损等这些事项。