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急性运动损伤处理方法有哪些?

性别:男

年龄:24

我今天跑完8000米后腿部痉挛,我想知道急性运动损伤处理方法有哪些?
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:急性运动损伤处理方法有制动、冷敷抬高患肢等。当出现急性运动伤害时,应立即停止锻炼,以免再次出现运动伤害。第二个步骤是根据RICE的治疗方法,包括休息,冰敷,加压,抬高患肢。如果不能改善,需要到医院做详细的检查,看看是不是有严重的骨折或者是软骨损伤。对于一些皮肤破损或开放性的伤口,则需要进行彻底的清创,可以用生理盐水和双氧水进行冲洗,然后再用碘伏进行伤口的消毒、包扎,疼痛较重的可以口服一些消炎镇痛类的药物。

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常见的运动损伤和处理方法是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动损伤是一种常见的运动损伤,无论是平时锻炼还是经常锻炼,都会出现运动损伤,比如肌肉拉伤、韧带的损伤、腰扭伤、骨折、肌肉痉挛、肌肉挫伤、网球肘半月板的损伤、韧带的撕裂、闭合性的软骨损伤。大部分的运动伤害,都是因为皮肤的软组织或者是骨折。在运动损伤的初期,应该先进行止血、加压、抬高受伤的肢体,然后再进行热敷、按摩等,促进局部血液循环,减轻疼痛。实际上,如果有运动损伤,最好是卧床休息,避免运动,以免造成伤害。
常见运动损伤的预防和处理
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
常见运动损伤的预防主要有两个方面:一、活动的时候要逐步进行,逐步的加大,不能急于求成,比如在进行长跑的过程中,一定要逐步的进行,不要一蹴而就,以免造成身体的损伤。二、在进行体育活动前要进行充分的热身,使身体的肌肉得到充分的舒展,从而防止在进行体育活动中出现肌肉的损伤。运动前不宜着凉,以免引起肌肉和周边的柔软部位的张力,从而造成拉伸。在发生了体育伤害的时候要进行治疗,主要包括:1、在受伤部位要保持充分的休息和放松,不能进行任何的运动和肌肉的拉伸,以免造成损伤的进一步恶化,影响到身体的康复。2、注意保暖,避免着凉,如有严重的拉伤或撕裂,应首先进行冷敷,等小动脉完全封闭后再进行热敷。若发现骨折,则采用外科方法缝合。如果是轻微的伤势,可以服用一些具有活血化瘀、消炎止痛的功效的药物,例如扶他林肠溶胶囊、大七厘胶囊等,具有抗炎止痛、活血化瘀、改善循环等功效。
常见运动损伤预防及处理是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,常见运动损伤预防及处理如下:预防主要包括运动前适当的进行膝关节、手关节、肩关节的活动,同时进行肌肉拉伸。一般进行3-5分钟的热身锻炼后,再进行体育锻炼,不容易造成肌肉和关节的损伤。运动损伤时仅伴有局部软组织损伤,一般可以采用冰敷,来减轻组织渗出,24小时后,可以采用热奄包外敷,或使用活血化瘀膏外涂、艾灸条熏蒸等方法,能促进局部软组织损伤的较快恢复,减轻疼痛症状。若较严重,伴有局部的骨折,需要明确骨折的严重程度后,尽快的行手术内固定,清除皮下血肿,术后进行抗感染治疗,一般可促进患者骨折的早日恢复。
急性运动损伤处理方法有哪些?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
急性运动损伤处理方法有制动、冷敷抬高患肢等。当出现急性运动伤害时,应立即停止锻炼,以免再次出现运动伤害。第二个步骤是根据RICE的治疗方法,包括休息,冰敷,加压,抬高患肢。如果不能改善,需要到医院做详细的检查,看看是不是有严重的骨折或者是软骨损伤。对于一些皮肤破损或开放性的伤口,则需要进行彻底的清创,可以用生理盐水和双氧水进行冲洗,然后再用碘伏进行伤口的消毒、包扎,疼痛较重的可以口服一些消炎镇痛类的药物。
急性运动损伤怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说,急性运动损伤怎么办,需要根据实际情况进行判断。1.急性运动损伤后,患者应该立即制动休息。3.冰敷,急性运动损伤后的48-72小时可以进行冰敷,超过72小时后可以进行热敷。4.急性运动损伤后的症状如果比较严重,建议患者进行适度加压包扎。2.如果患者怀疑存在骨折的的情况,应该及时前往医院就诊检查,在医生的指导下进行治疗。
那些运动损伤腿关节
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
高强度运动可能会损伤腿关节。在患者的日常生活中,大部分的锻炼,都会对腿部的关节造成伤害。比如:跑步、骑车、游泳、足球、篮球、排球等,最常见的就是踢球,因为这是最常见的活动,而且攀岩、爬楼梯、骑自行车等活动,腿部的肌肉和肌肉都会受到一定的损伤。建议患者及在腿关节受损后,前往正规医院,在医生指导下进行对症治疗,以免延误病情。
如何避免运动损伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,要避免运动损伤,运动者要注意充分热身、保证动作准确、安排适当的运动负荷。1.充分热身:充分热身能增加肌肉、骨骼的灵活性,减少粘滞性,从而避免拉伤、扭伤等。2.保证动作准确:准确的运动动作能够充分保护关节、肌肉,避免出现关节、肌肉的损伤,从而能够在很大程度上避免运动损伤。3.安排适当的运动负荷:如果运动负荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能够承受的极限,则容易引起损伤。
膝盖运动损伤怎么恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
保证足够的睡眠,并且要长期调养,以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤,一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起,等身体好了之后,可以多出去走走,活动,不要做剧烈的运动,可以多喝点骨头汤,骨头汤里的钙含量很高,可以补充我们身体所缺少的营养,有助于我们的骨骼生长和修复,同时也可以补充钙和这种蛋白质。
运动损伤的原因及预防措施有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动损伤可以分为急性和慢性两种。在锻炼的时候,急性受伤是很常见的。这其中有很多种情况,比如,在锻炼前不进行适当的热身,容易造成肌肉和关节的拉伤和扭伤,从而造成局部的疼痛。在锻炼前要做好充足的热身和做好充足的准备。运动中不进行逐步的加大运动的力度,容易造成运动的伤害,可以通过逐步的加大运动量,逐步加大运动的力度和持续的时间。
运动损伤的主要原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动损伤主要是指运动所造成的伤害,一般来说,有急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤较为多见,多发生于运动中,究其原因,很可能在思想上没有充分认识到,感觉身体更健壮或做的锻炼不太激烈,不受伤害的可能性很大,就是这样的麻痹大意,很可能会造成运动损伤。锻炼前未主动做足够热身,锻炼时极易造成肌肉拉伤,需要积极进行对症治疗。
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