首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

慢性腰腿痛怎么做功能锻炼？

性别：男

年龄：42

我得慢性腰腿痛好几个月了，反复发作总是好不彻底，慢性腰腿痛怎样做功能锻炼？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘凤岐主任医师外科极速问诊

三级甲等北京友谊医院

问题分析：慢性腰腿痛患者，可以多做以下这些功能性的训练：
1、经常对腰部以及腿部按摩或者拍打，起到促进气血流通的功效，对于慢性腰腿痛的治疗和控制有很大帮助。
2、在平躺的状态下尽量伸直双腿，然后交替向上伸直抬起，可以加强腿部的肌肉功能，起到改善腰腿痛的效果。
3、坚持进行慢走、骑车、游泳等不剧烈的运动，对于慢性腰腿痛的恢复也有推动作用。

展开全部

相关推荐

慢性腰腿痛怎么做功能锻炼？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

慢性腰腿痛患者，可以多做以下这些功能性的训练：1、经常对腰部以及腿部按摩或者拍打，起到促进气血流通的功效，对于慢性腰腿痛的治疗和控制有很大帮助。2、在平躺的状态下尽量伸直双腿，然后交替向上伸直抬起，可以加强腿部的肌肉功能，起到改善腰腿痛的效果。3、坚持进行慢走、骑车、游泳等不剧烈的运动，对于慢性腰腿痛的恢复也有推动作用。

求治慢性腰腿痛良方？验方，偏方？

盛建华副主任医师

外科景德镇市第二人民医院三级甲等

指导意见：你好、腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解、很有可能是腰椎盘突出症、注意避免过多地食用生泠寒湿的食物、即使在夏天、也不宜多饮冰冻的饮料、对于性寒滑的水果、如西瓜、也不宜一次进食太多、对于慢性腰痛持续不断的、可常服一些固肾壮腰的中成药、如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等、可根据体质和病情适当选用、

颈肩腰腿痛的危害？

高天虎主治医师

外科日照市中医医院三级甲等

病情分析：您好，根据你所述的情况，考虑是颈椎病，表现有颈肩痛，放射到头枕部或上肢。意见建议：可以使用中医贴些膏药。适当的锻炼有助于恢复。也可以使用颈托辅助治疗。合理膳食，保持乐观的心情。祝您健康

躺着腰腿痛

黄重峰主治医师

外科江西省赣州市立医院三级甲等

指导意见：你好,可能是腰肌劳损或受凉引起的.建议热敷或理疗,每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷, 也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗.

慢性单纯外伤性腰腿痛是什么？

朱宝鹏医师

外科中国石油中心医院三级甲等

问题分析：不知道你是在什么医院就诊看的这个病，腰痛引起的原因比较多。按引起的原因分为肌肉、骨头等因素引起的，比如像腰椎间盘突出症、腰肌劳损、软组织拉伤或骨质增生等疾病。如果没有外伤老年人引起的原因主要是骨质增生或腰椎间盘突出症。意见建议：注意休息局部腰部制动，确诊需要拍腰椎X线或核磁等确诊。治疗方面可以口服一些中成药或配合中医采取针炙治疗。

慢性单纯外伤性腰腿痛如何预防？

邢中林主治医师

外科冠县中医院二级甲等

问题分析：这种情况如果是是腰部的损伤导致的腰肌痉挛疼痛应该是损伤后有局部的水肿渗出筋膜炎等引起的疼痛。如果同时引起下肢的疼痛麻木一般是有坐骨神经的压迫刺激的。如果是下肢只是疼痛一般和腰椎关系不大。意见建议：建议首先充分休息制动，发育氯唑沙宗等药物减轻疼痛缓解肌腱肌肉的紧张度，平时做腰肌部位的热敷，理疗等康复治疗。稳定后用腰围保护固定腰椎才能逐渐锻炼腰肌逐渐恢复的。

慢性单纯外伤性腰腿痛如何治疗呢？

杨位华主治医师

外科枣庄矿务局滕南医院二级甲等

问题分析：慢性单纯外伤性腰腿痛属于软组织损伤，肌肉韧带劳损所致，没有麻木，说明没有神经压迫，通过理疗可以缓解。意见建议：建议进行理疗，可以采用红外线照射加针灸治疗，效果较好，要减少活动，避免受凉劳累。

慢性单纯外伤性腰腿痛是什么导致的？

周朝玺医师

外科襄城县中西医结合医院二级甲等

问题分析：腿疼比较常见的原因是由于骨折外伤的后遗症或者风湿性关节炎导致的，有些时候也可以是腰椎间盘突出或者是腰椎的骨折外伤引起的坐骨神经受到了损伤，意见建议：你现在的情况来说最好先去给他检查一个腰椎间盘ct看一看吧！另外患者平时应该注意休息适当的补钙，

慢性单纯外伤性腰腿痛要注意什么？

于师师医师

外科夏津县中医院二级甲等

问题分析：你好；根据你的情况，在平是避免过度的劳累，并适合当休息，并给予局部的按摩及理疗，以缓解局部的不适时的情况，同时并避免腰部过度的负重。意见建议：在平是保持腰部及腿部的温暖，并给予营养神经的药物治疗，并在伴有不适时到医院正规检查。

关于慢性腰腿痛食疗方的问题

内科河北省保定市第一人民医院三级

你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科