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12岁的女孩子怎么减肥

性别：男

12岁的女孩子怎么减肥
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卢成瑜 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 广州医科大学附属第一医院

问题分析：一般情况下，12岁的女孩子可以通过控制饮食、加强运动等方式进行减肥。
1.控制饮食：12岁的女孩子想要减肥，应该注意控制饮食，尽量不要摄入油炸、肥肉、膨化食品等高热量食物的摄入，控制面条、米饭等碳水化合物类食物的摄入量；可以适当摄入新鲜瓜果蔬菜，有助于控制脂肪的堆积。
2.加强运动：12岁的女孩子想要减肥，需要加强运动，坚持每日慢跑、骑车、打球等，有助于促进体内热量的消耗，从而减少脂肪的产生，进而达到减肥的目的。

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12岁的女孩子怎么减肥
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，12岁的女孩子可以通过控制饮食、加强运动等方式进行减肥。1.控制饮食：12岁的女孩子想要减肥，应该注意控制饮食，尽量不要摄入油炸、肥肉、膨化食品等高热量食物的摄入，控制面条、米饭等碳水化合物类食物的摄入量；可以适当摄入新鲜瓜果蔬菜，有助于控制脂肪的堆积。2.加强运动：12岁的女孩子想要减肥，需要加强运动，坚持每日慢跑、骑车、打球等，有助于促进体内热量的消耗，从而减少脂肪的产生，进而达到减肥的目的。
16岁155高100斤的女孩怎么减肥
王玉玮主任医师
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发现自己身体过于肥胖，或者是对自己的身材体重有不满，一般都主张在饮食方面多注意调节，适当控制，少吃少餐，一般不主张吃夜宵。同时要多注意清淡饮食，多吃青菜和水果，尽量少吃含脂肪类多的食物，坚持做一些有规划性有氧训练。在训练前一定要保证有充足的水分。尽量不要吃容易上火和酸辛辣等刺激性的东西。
吃减肥药会不会影响怀孕
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
吃减肥药当然会影响到怀孕的，减肥的药物是不能够吃的，对身体的副作用是比较大的。如果不小心怀孕了那么这种对于胎儿的影响的大小是因人而异的，所以说还是要注意做定期地做孕检比较好。所以说如果说想要怀孕，那么一定要停上一段时间再考虑怀孕。
高中生怎么减肥最有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，休息时坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富。
适合19岁的女孩子的健康减肥方法有哪些
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果有减肥的需求，就需要更加严格地控制好饮食，摄入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪的食物，尽量保持低糖、低盐饮食，适当多饮水以增加机体的新陈代谢，吃绿叶青菜，适当进食含糖量低的水果；同时还是做一些有氧运动，以消耗体内过多的能量，从而达到减肥的效果。
手臂减肥有几种方法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥没有太大快速的方法，减手臂建议局部减肥法，可以利用拔火罐或者刮痧，淋巴排毒法，都能起到一定的效果。建议清淡饮食。可以配合运动一起减，效果会更好。一定要通过专业的体育锻炼来完成，可以到健身房找专业的健身教练帮助每天塑形这样效果非常好。
小孩子怎么减肥
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孩子们不要故意减肥。如果特殊的体重影响了正常生活，那么控制。饮食中应该做的就是全面均衡的营养。当肉和蔬菜搭配良好时，孩子们应该吃得越来越少，不要吃得过多。晚上，孩子们应该少吃，少吃零食。
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吃红枣不能减肥，因为红枣里面含糖量非常高，属于高能量的食物，所以如果想减肥的话最好少吃红枣，但是经常吃红枣，起到美容和补血的功效。建议控制饮食，加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食，喝饮料，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥是一个漫长的过程，不是一天两天就可以实现的，单纯地依靠吃土豆泥来减肥是不现实的，因为土豆其的主要成分就是淀粉，热量相对比较高，所以吃多了是不可能减肥的，想要减肥就必须从饮食和运动方面综合地进行调理，在控制每天进食总热量的同时一定要积极地锻炼身体，想方设法地设法地多消耗一些热量，这样才能实现减肥的目的。
减肥期间可以吃挂面不
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内科中日友好医院三级甲等
瘦下来是一个很辛苦的过程，需要一定的毅力，挂面一般一天吃一回就可以了。想要减肥，没有什么食物是绝对不能吃的，也没有什么食物是吃了就一定有减肥效果的，最重要的就是要控制每天进食的总热量，以及多运动、多消耗热量，只有实现热量的负平衡，才能够达到有效减肥的目的。减肥期间每餐只吃七分饱，但要注意营养均衡，每周坚持3到5次一个小时左右的有氧运动，这样减肥效果比较好。
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