问题分析：如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
