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海带怎么吃减肥

我最近长胖了许多,想要减肥,有人说可以吃海带,想问问海带怎么吃减肥?
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宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:海带通过炖汤、凉拌等烹饪后吃能减肥。
1.炖汤:海带是比较常见的海产品,含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素B1、钠、碘等,脂肪含量比较少,与豆腐、鱼肉等一起炖汤吃,有助于减肥。
2.凉拌:海带还可以与胡萝卜、生菜等一起凉拌,适量吃有助于增强饱腹感,减少其他食物的摄入量,还可以刺激胃肠道蠕动,加速食物消化,从而帮助减肥。

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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃海带能减肥,海带主要是含碘,可以预防大脖子病,但是想让身体健康的话,不能够,长期只吃单一的食品,这样会导致营养失衡的,可以每天在饮食上均衡合理搭配,这样才能够确定人身体的必需,每样食物都要适当地吃一些,也要多锻炼身体,增强体质。
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内科中日友好医院三级甲等
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海带减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
海带通常不具有减肥作用。海带本身不具有减肥作用,但海带适合减肥患者食用,有助于减肥。海带富含膳食纤维,热量低。减肥或肥胖患者吃海带会有饱腹感,不易饥饿,利于减肥患者食用。减肥患者应合理营养饮食,多吃青菜,如芹菜、韭菜、冬瓜等。患者不应吃太多甜食和油腻食物。可适当多吃粗粮。建议患者多做户外活动,加强体育锻炼,合理饮食。
海带可以减肥么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃海带可以减肥的。海带富含丰富的膳食纤维素,能促进胃肠蠕动,排泄人体内的垃圾和毒素,防治便秘。它还含有海带素成分,这是一种类似肝素一样作用的多糖,具有减低血脂的功能,海带富含多种矿物质和维生素。
海带怎么吃减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
海带通过炖汤、凉拌等烹饪后吃能减肥。1.炖汤:海带是比较常见的海产品,含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素B1、钠、碘等,脂肪含量比较少,与豆腐、鱼肉等一起炖汤吃,有助于减肥。2.凉拌:海带还可以与胡萝卜、生菜等一起凉拌,适量吃有助于增强饱腹感,减少其他食物的摄入量,还可以刺激胃肠道蠕动,加速食物消化,从而帮助减肥。
减肥能吃海带吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥是可以食用海带的,因为海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低、热量小,是肥胖者减肥的食物。海带被誉为肠胃“清道夫”,因为海带中含有非常丰富的纤维素,能够及时的清除肠道内的废物和毒素,因此可以有效的防止直肠癌和便秘的发生。
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减肥一般可以吃海带,“减肥不让吃海带”的说法是错误的。海带是一种营养价值很高的蔬菜,主要含有碘、蛋白质、钙、膳食纤维等营养成分。而且海带的热量比较低,100克海带大约含13大卡热量,减肥吃海带可以补充身体所需部分营养,增加饱腹感,通常不会影响减肥。此外,减肥的人还可以适量吃苹果、胡萝卜等新鲜的水果和蔬菜,同时配合运动消耗体内堆积的脂肪,从而达到减肥的效果。
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