问题分析:低热量食物会降低油脂分泌率,而高热量的食物会提升油脂分泌率。所以,多吃清淡饮食,多吃蔬菜水果,减少油腻、辛辣食品摄入,对于油脂分泌旺盛的情况就会有所改善。另外采取正确的洗头发方式,也能减少头发出油情况。