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头发少应该吃什么

我的头发比较稀疏，也很苦恼。想要了解一下这种情况，平时应该吃什么呢?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张文娟主任医师皮肤科极速问诊

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：头发稀少多吃10种食物有奇效鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。一瘦红肉身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发。

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头发少吃什么水果长头发又密又多

徐薇主任医师

皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

正常成年人的头发生长有自身的规律。可以通过一些饮食方面的调整，改善自身头发生长的情况。平时可以多吃一些核桃仁、黑芝麻，或者是花生等含有不饱和脂肪酸的食物，可以促进毛囊分泌。平时还可以选择多洗头，在洗头的过程中按摩头皮，促进头皮部位血液循环也有一定的促进头发生长的功效。

头发少应该吃什么

张文娟主任医师

皮肤科北京大学人民医院三级甲等

头发稀少多吃10种食物有奇效鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。一瘦红肉身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发。

该吃什么中药头发少

刘春华副主任医师

中医科威海市中医院三级甲等

问题分析：我的方法是每天用含首乌的洗发露干洗头10-15分钟，重要的是不是用指甲抓头，意见建议：而是用手指按摩头皮。很有效果的哦，不妨一试。吃药的话推荐你吃“养血生发胶囊”。

头发少吃什么

陈腊梅副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

头发少应该多吃蔬菜如菠菜野菜，含有丰富的维生素，能让头发的毛囊代谢更加正常，多吃一些鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品补充蛋白质，有利于增加头发的数量，多喝一些牛奶补钙。

头发少吃什么补头发

聂小娟副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

头发少可以吃蛋白质丰富的食物能够辅助补头发。通常情况下，头发少可能与内分泌、精神失常、免疫低下等因素有一定的关系。患者平时多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物，还可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素的食物，比如菠菜、豆制品、动物肝脏等。此外，患者还可以多吃黑枣、黑豆、黑米、枸杞等食物，能够辅助起到补肾的作用，进而能够改善头发少的情况。

头发少吃什么好什么快

陈腊梅副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

头发少，近期有大把掉发的症状是肾虚或气血不足导致的，要及时进行调理，平时也要增加营养，别熬夜，多吃补肾的食物为好，平时养成良好的生活习惯，保持良好的心情，增强体质，补充维生素，有助于身体恢复。

头发少吃什么维生素可以增多

陈腊梅副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

头发和自身先天性发育有一定的关系，有一部分的人群就是属于毛发稀疏的，不论吃什么样的维生素也很难进行毛发的补充。但是有一部分是因为进食或者是睡眠不足或者是维生素缺乏而出现的，可适当吃一些维生素。

头发少吃什么能是生发。

其他私人营养师(暂不发布)三级乙等

健康指导：很高兴为你解答，需要补充维生素，可促进头发生长，促进头皮的新陈代谢，促进血液循环，如葫芦卜，菠菜，核桃，芒果，动物肝脏，鱼虾，花生，大豆，香菇，玉米，芝麻，葵花子。保护头发注意忌食辛辣油腻食物，高糖，高脂肪食物。

宝宝头发少发黄应该吃什么好

李云华副主任医师

内科东营市河口区中医院二级甲等

指导意见：对于这种情况考虑和天生的发质有一定关系的，建议可以多吃一些黑芝麻何首乌等来改善发质

头发少吃什么长的快

张可娜护士

妇产科巩义市第一人民医院二级甲等

问题分析：头发少吃什么长头发虽然不完全是因为营养但是也是茜茜相关的。吃些核桃芝麻坚果一类的东西。多吃一些绿色蔬菜，比如：菠菜、韭菜、芹菜等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，可以使头发保黑，蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发数量，还要吃一些海菜、海带等含有丰富的钙、钾碘等物质，能促进头皮新陈代谢。意见建议：头发少吃什么长头发只是补助作用，想要彻底治愈脱发问题，在生活中还是要注意一下我们平时的护理问题了。

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