头发少吃什么能是生发。

问题分析：健康指导：很高兴为你解答，需要补充维生素，可促进头发生长，促进头皮的新陈代谢，促进血液循环，如葫芦卜，菠菜，核桃，芒果，动物肝脏，鱼虾，花生，大豆，香菇，玉米，芝麻，葵花子。保护头发注意忌食辛辣油腻食物，高糖，高脂肪食物。

问题分析：健康指导：要科学的保养头发，经常轻揉头皮，增强头皮血液循环，不要烫发染发，使头皮干保持净；不要吃太多辣椒、大蒜、柠檬等对头发有害的食物 头发量有遗传因素影响，也有后天因素影响 饮食习惯不合理，会影响头发量

问题分析：健康指导：可以吃黑豆，黑芝麻，桑葚，枸杞，核桃，花生等有乌发生发效果，平时饮食要保持营养均衡，多吃含蛋白质，维生素，钙，铁，铜等矿物质的食物都是头发生长所需营养，要不偏食不挑食。

问题分析：健康指导：您好，平常多吃一些黑色类食物。不放心的话可以去医院检查一下看是否有什么疾病。不要过度劳累、过度用脑。不要熬夜。也可以用生姜片脱发的那一片头皮，刺激毛发生长。

问题分析：健康指导：适当的增加含碘的食物的摄入比如是海带紫菜等，适当的补充植物蛋白质较多的食物比如燕麦，大豆，芝麻，花生及核桃等等，水果及蔬菜是碱性的可以多吃些的。

问题分析：健康指导：您好，平时饮食上注意增加优质蛋白的摄入量，多吃蔬菜和水果，多吃黑色食物，比如黑木耳、黑芝麻，首乌等，同时加强体育锻炼，保证睡眠。

问题分析：健康指导：你好， 根据这种情况可以用生姜涂抹局部可以促进生发，日常饮食要注意避免辛辣和油腻，推荐食疗 头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等