问题分析:老年人白发的主要原因是毛囊中黑色素减少的可能性更大。给老年人更多的黑芝麻是合适的。何首乌有助于缓解白发。我们还需要注意避免熬夜。应适当注意睡眠质量,并进行适当的活动。保持良好的心情,充足的睡眠,在温水中浸泡半小时左右,有助于改善肾气不足的现象。