问题分析:戒色一段时间,尿频尿等待就会消失,充足的阳气和健康的肾脏会自我调节,少熬夜,多喝水,排除体内毒素,要保持积极阳光的心态,积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力.勿纵欲,勿疲劳后行房。