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剖宫产多久可以做瑜伽

我在前一段时间里面,在医院做完剖宫产手术,剖宫产多久可以做瑜伽?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:剖宫产术后如果要练瑜伽,最好等到术后两个月以后,再练比较适合。因为剖宫产术后虽然42天已经过了产褥期,但练瑜伽时动作比较大,对肌肉韧带有一定的影响,腹部伤口愈合,如果动作过大也会影响到伤口的愈合,所以在手术后两个月,在练瑜伽比较好一些。

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产后多久可以做瑜伽,主要看产妇产后恢复的情况,顺产产后3个月,剖宫产后6个月,就可以做瑜伽了。瑜伽能够促进骨盆血液循环,所以,练习瑜伽对产后失眠、头疼、焦虑、胃肠道的问题,都是非常有疗效的。同时,还能够增强产妇的免疫力和对抗疾病的抵抗力。产后瑜伽的好处有很多,可以帮助减少赘肉,紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。
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通常剖腹产之后的妇女一般都会提出在分娩之后2年才能准备受孕,以免子宫以及局部切口未恢复导致再次裂开。多因剖腹产手术后在子宫内留下切口瘢痕,若过早再妊娠,且子宫切口处未充分恢复,随子宫扩大,可使子宫瘢痕处逐渐变薄甚至开裂造成子宫破裂危险。又因子宫切口瘢痕处未及时修复,再妊娠也可造成切口妊娠甚至造成胎盘植入。
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一般情况下,剖宫产6周左右后可以同房。具体情况分析如下:剖宫产后,因为要修复腹部的创口、子宫的创面,还要修复子宫和韧带和子宫内膜,所以在短时间内最好是避免同房,否则会影响到身体的恢复和出现妇科炎症。至少要在手术6周左右后同房,因为此时患者的身体基本恢复了。在同房期间要做好相关的避孕,避免再次妊娠后进行人工流产,对人体造成伤害。
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剖宫产术后如果要练瑜伽,最好等到术后两个月以后,再练比较适合。因为剖宫产术后虽然42天已经过了产褥期,但练瑜伽时动作比较大,对肌肉韧带有一定的影响,腹部伤口愈合,如果动作过大也会影响到伤口的愈合,所以在手术后两个月,在练瑜伽比较好一些。
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一般在剖宫产术后6小时以后,产妇可以在床上进行翻身运动,在力所能及的情况下要及早下床活动。由于剖宫产术后产妇的体质较弱,短时间内不适合进行剧烈的运动,一般在产后两个月以后可以进行产后瑜伽的练习。
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剖腹产一般在6周左右就可以同房。通常,产妇在6周左右就可以同房但是实际情况下,由于伤口感染或恶露没有清理干净,需要推迟性生活的时间。因为剖宫产手术后,子宫会在6周内复旧胎盘,伤口愈合的时间是两个月到八个星期,但由于个人的体质和营养情况,伤口愈合的速度也不一样。如果恶露还没有完全排出,或者是产后疼痛,最好是先不要同房,最好是到医院做检查,然后在医生的指导下进行性生活。
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剖宫产手术后最少两个月以后可以运动,但应适度,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,饮食多样化,高热量,高蛋白易消化饮食,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
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剖宫产收腹可以立刻使用收腹带收腹。因为产后3个月前是脂肪流动时期,使用收腹带收腹,可以起到减去腹部脂肪赘肉的作用。要合理使用收腹带,可以间断性使用,在睡眠休息时间可以松开,当下地活动时再系上收腹带,这样即可以起到预防切口疼痛。
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