问题分析:失眠严重的话,是可以在白天的时候多增加一些适量的运动,让自己产生疲劳感。如果还是不行也可以在睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠。本身病人要放松心态,不要装太多事情,不要胡思乱想。平时养成良好的睡眠习惯。