问题分析:三十多岁偶尔遗精也是正常的,如果长时间不同房,就容易引起夜里遗精,但是如果一个月之内多次遗精就不正常了,要考虑是疾病导致的,比如前列腺炎,精囊炎、尿道炎等,建议性生活规律,平时注意个人卫生,有不适症状及时就医。多注意进行有氧运动,看一下是否禁欲的时间比较长导致了遗精的。