问题分析:在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,以补偿体内缺乏的维生素C。在准备怀孕时,在饮食安排上既要多吃肉食,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。