问题分析:来例假前两天由于盆腔充血有可能是腰疼,可以去进行检查,对症治疗。可以口服药物进行治疗,但是不要盲目用一些药物,以免导致不良反应。在平时,要避免着凉,避免吃生冷硬辛辣食物,用热水袋热敷腰部,注意休息。要有充足的睡眠,不要熬夜。多吃新鲜水果和蔬菜,清淡饮食,多吃易消化的食物。