问题分析:宫寒平时多吃一些温性的食物,如羊肉,大枣,枸杞,桂圆等。平时注意多休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,适当的参加体育锻炼,增强体质,每晚用热水泡脚,促进血液循环或进行腹部的艾灸来缓解不适的症状,注意腹部的保暖,不要受凉。