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更年期综合征吃什么食物来调理

我朋友近来一个月精神总是烦躁，去医院检查为更年期综合征，我想知道病吃什么食物调理?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助女性们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。每天可以保持良好的心态相信会事半功倍。

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吃什么食物会缓解更年期综合征
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。时期要调整好心态，坦然面对，积极参加户外活动，坚持锻炼身体，坚持补钙，家人也要理解和宽容，症状严重时可以遵医嘱用药。
吃什么治更年期综合征
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
更年期主要是雌激素水平明显降低，大豆类的食品，因为里头含有一些类雌激素样的一些物质，可以适当地改善更年期的一些症状，大豆、黄豆、豆腐豆浆等豆类的制品，都可以适当地吃，再多吃蔬菜水果类的东西，里头含的有大量的维生素，包括维生素C，维生素C我们知道是抗氧化制剂，可以延缓女性的衰老，缓解女性的压力。
更年期综合征吃什么
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
这个年龄段的情况下，应该说是一个更年期的表现，导致的，平时要放松自己的心态。饮食的情况下要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。必要的时，可以吃一点维生素片试试看。一般更年期的情况下两到三年的时间，自己会慢慢的好转的。
更年期综合征吃什么保养品
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
百合：不仅是一种药，也是一种保健的食物。具有润肺，补益阴，镇静神经的功效。莲子：性甜而甜，对肾有益，滋养心脏，补充脾气。适合女性在更年期，烦躁不安，烦躁不安和失眠食用。
更年期综合征吃什么恢复快
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
该说是一个更年期的表现，导致的，放松自己的心态。平时要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。必要的情况下，更年期两到三年的时间，自己会慢慢的好转的。多吃鱼类、豆制品、补充钙。
更年期综合征吃什么食物好
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
更年期综合征多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑葚、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退等。
更年期综合征吃什么食物好得快
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
更年期综合征平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼，适量补充钙剂和维生素D，苹果不可少，如酸枣、苹果、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、菠菜等，能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退等。
更年期综合征吃什么食物来调理
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助女性们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。每天可以保持良好的心态相信会事半功倍。
更年期综合征吃什么食物能补
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
更年期综合征是由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少引起的。吃点含雌激素比较多的食物如豆浆豆制品。如果症状比较严重，可以补充雌激素进行治疗。也可以吃些蜂蜜来缓解一下。
更年期综合征吃什么食物能改善
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
鸡蛋。鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以提升大脑的记忆力。苹果中含有丰富的类黄酮，是一种天然的抗氧化剂，有利于预防动脉粥样硬化。大豆及豆制品。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是植物雌激素，可以改善经期不适，防治女性更年期综合征，推迟更年期。
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