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吃糖多了对人的危害有哪些

我从小就比较喜欢吃糖,听说糖吃多了会有影响,吃糖多了对人的危害有哪些?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:糖是人体必须摄入的成分。正常人每天摄入的糖在25-50g左右就可以了。如果糖吃多了,首先糖吃多了能量多,不能够及时地锻炼消耗掉,就会堆积在身体里,人就容易变肥胖。而且吃多了以后容易形成龋齿,尤其是小朋友吃糖多,好喝碳酸饮料,对牙齿的发育非常不好,形成龋齿。另外糖吃多了,也会造成女性的发育影响,尤其是造成肥胖、多囊卵巢综合征。

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宝宝吃糖多了咳嗽,可能是摄入的糖较多对宝宝的咽喉部造成了刺激。建议家长给宝宝适当的进食具有化痰止咳、利咽功效的食物,比如鲜梨汁、百合粥、糯米粥、山药莲子粥、冰糖鲜梨水等,而且在宝宝的饮食上要以清淡为主,避免吃油腻、辛辣的食物,可以减少对喉部的刺激,同时可以给宝宝适当的喝温开水,能够帮助宝宝缓解症状。
吃糖多了对人的危害有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖是人体必须摄入的成分。正常人每天摄入的糖在25-50g左右就可以了。如果糖吃多了,首先糖吃多了能量多,不能够及时地锻炼消耗掉,就会堆积在身体里,人就容易变肥胖。而且吃多了以后容易形成龋齿,尤其是小朋友吃糖多,好喝碳酸饮料,对牙齿的发育非常不好,形成龋齿。另外糖吃多了,也会造成女性的发育影响,尤其是造成肥胖、多囊卵巢综合征。
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给儿童摄入适量的糖分,可以维持儿童的体内代谢,给儿童提供能量。但是如果摄入糖分过多,轻则会引起龋齿,蛀牙,重则会导致体内糖原积聚,增加肝脏和肾的负担,导致出现小儿糖尿病,一旦出现小儿糖尿病,是很难治愈的。
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只要适量摄入,掌握好吃糖的时机,对人体是有益的。如洗浴时,要大量出汗和消耗体力,需要补充水和热量,吃糖可防止虚脱,运动时,要消耗热能,糖比其他食物能更快提供热能,疲劳饥饿时,食糖可迅速被吸收提高血糖,当头晕恶心时,吃些糖可升血糖稳定情绪,有利恢复正常,饭后进食点糖食品,可使人在学习和工作时,精神振奋,精力充沛。
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