首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

减肥有什么好的方法吗

我最近这段时间由于吃的有点多，有点发胖了，想要减肥，减肥有什么好的方法吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：减肥方法有很多，比如轻断食。一周七天，四天时间一日三餐正常吃，但保持七分饱。剩余三天时间只吃蔬菜水果和蛋类，坚持一个月就会瘦五斤左右。每天饭后十分钟不要坐卧，可以站着或者散步，改变生活中一些不健康的小习惯有助于减肥。

展开全部
相关推荐
减肥的方法有什么
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥的方法一般有抽脂减肥法和运动减肥法，另外还可以通过饮食减肥。采取抽脂减肥的方法，需要在身体脂肪较多的部位做切口，然后通过负压吸引的方式将皮下多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的，而且采取这种方式的效果比较明显，并且对局部造成的创伤性比较低，抽脂手术之后恢复的也相当快。抽脂手术减肥以后一定要注意做好局部的保护措施，短时间之内不可以做剧烈的运动，而且还需要穿塑身衣。
减肥有什么好的方法吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥方法有很多，比如轻断食。一周七天，四天时间一日三餐正常吃，但保持七分饱。剩余三天时间只吃蔬菜水果和蛋类，坚持一个月就会瘦五斤左右。每天饭后十分钟不要坐卧，可以站着或者散步，改变生活中一些不健康的小习惯有助于减肥。
减肥有什么好方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥一般可以通过调节饮食或者运动的方法减肥，也可以采取抽脂的方法减肥。通过饮食的方法减肥，在饮食的时候需要多吃一些含蛋白质高的食物，能够促进体内的代谢，从而达到减肥的效果，另外还可以多吃一些含膳食纤维高的食物，能够促进胃肠的蠕动，帮助肠道排出体内多余的脂肪和垃圾，从而达到减肥的效果，而且采取饮食的方式不会危害身体的健康，并且还可以提高机体的抗病能力。减肥期间要注意运动，而且还要注意饮食的调整，不可以吃高热量的食物和高脂肪的食物。
孕期减肥有什么方法
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇在孕期减肥的方法如下：孕妇在孕期中不要盲目的使用减肥方法，可能会对体内的胎儿产生不良的情况，导致先兆性流产、胚胎停育等情况的发生。若是孕妇在孕期中，感觉自身体重增长过快，可以多食用一些高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，蛋白质含量较高且脂肪比较小，还可以对食用含维生素多的食物，如胡萝卜、西红柿、香蕉等，可以润肠通便。
减肥的方法有什么
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
减肥的方法有可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，从而达到快速瘦身以及减肥的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，并由人体的代谢系统排出体外，从而达到减肥和瘦身的作用。在饮食上要合理的进行控制，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，饮食要以清淡为主。
减肥的方法有什么
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥一般可以通过运动的方式来改善，也可以通过吸脂瘦全身的方式来达到目的。运动通常需要长期的坚持，需要大量的运动项目作为支撑，同时减肥效果多数不够明显。而吸脂瘦全身大多利用专业的器械进入脂肪层，将脂肪震碎，通过负压吸引的方式，将震碎的脂肪抽出，使身体迅速瘦下来，达到减肥的目的。做吸脂瘦全身应该到正规的美容医疗机构，在专业医生的指导下操作，避免操作不当对局部造成损伤。
减肥有什么方法
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体通常，能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够起到减肥的作用，而且还能够起到增强体质的功效，是一种比较好的减肥方式，若是效果不明显也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常能够将身体多余的脂肪抽出体外，从而改善局部过度肥胖的现象。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，合理调整饮食，避免吃过油腻的食物。
快速减肥的方法有什么
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
快速减肥的方法有射频溶脂，还有激光溶脂以及水动力减肥法等。射频溶脂通常会利用射频的能量将身体当中顽固的脂肪组织破坏，然后随着身体的淋巴系统逐渐排出体外，以达到快速瘦身的作用，而且在治疗过程中不会对肌肤造成较大的损伤，同时也可以刺激肌肤的胶原蛋白生成，让身体的皮肤变得更加紧致。
有什么方法快速减肥法
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
快速减肥法可以选择酷塑冷冻溶脂的方法，也可以选择抽脂手术。身体肥胖可能会导致整个人看起来比较的臃肿，可能会引起身材看起来比较的矮小，因此需要通过减肥的方法调理。酷暑冷冻溶脂通常可以溶解脂肪达到全身减肥的效果，如果是大腿部位或者是腹部的赘肉比较多，也可以选择抽脂手术的方法治疗。平常保持清淡的饮食，一日三餐定时定量，每餐可以吃到七八分饱，防止出现肥胖，手术后避免过早的剧烈运动。
有什么好的方法减肥
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥一般可以通过锻炼身体的方法进行改善，也可以通过吸脂手术的方法治疗。锻炼身体能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于达到很好的减肥效果，而且还能够增强体质。若是效果不明显，也可以通过吸脂手术的方法进行治疗，能够利用负压仪器，将身上多余的脂肪抽出体外。在日常生活中要合理调整饮食。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科