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健身减肥多久能看到效果

我最近正在健身,期间也一直在减肥,现在还没有效果,健身减肥多久能看到效果?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:健身减肥,坚持1个月就能看到效果。健身减肥主要是通过力量的训练,使脂肪转化为肌肉,使体内脂肪的含量下降,肌肉含量增多的减肥方法。在健身减肥期间,要注意饮食要均衡,不要暴饮暴食,补充优质的蛋白质,保持充足的睡眠时间,多吃新鲜的蔬菜水果。健身减肥可以增加身体的维度,增强力量,也可以强健体魄,对身体具有很多益处。

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减肥多久才可以看到效果
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥不会立刻就能看到效果的,需要一个坚持的过程,因为每个人的身体素质不一样,因此能够看到减肥效果的时间也是不一样的,想减肥建议大家最好是选择运动的方法来进行减肥,同时饮食方面也要尽可能的吃的清淡一些,不要碰油腻的东西,需要长期坚持,早晚都能够看到减肥的效果。
减肥多久见效
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥大概需要一个月到两个月左右的时间,具体的时间与个人的身体新陈代谢有关。若是平常个人的体质并不是很好,延缓了身体的新陈代谢速度,减肥需要的时间可能需要两个月左右,若是体质好一些的人及身体的新陈代谢快速减肥,需要的时间大概会在一个月左右。若是想要达到快速减肥的效果,可以通过局部抽脂手术或是激光溶脂手术治疗。做完手术治疗以后,要保持伤口的清洁干燥,并且要保持良好的饮食结构。
健身减肥多久能看到效果
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
健身减肥,坚持1个月就能看到效果。健身减肥主要是通过力量的训练,使脂肪转化为肌肉,使体内脂肪的含量下降,肌肉含量增多的减肥方法。在健身减肥期间,要注意饮食要均衡,不要暴饮暴食,补充优质的蛋白质,保持充足的睡眠时间,多吃新鲜的蔬菜水果。健身减肥可以增加身体的维度,增强力量,也可以强健体魄,对身体具有很多益处。
运动减肥多久才能看到明显的效果
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
运动减肥通常需要两个月到半年左右能够看到效果,一般与自身的体质有一定的关系。减肥一般可以选择跑步或者是游泳,如果自身的新陈代谢比较快,在两个月左右就能够看到效果,如果自身的新陈代谢比较慢,或者是在运动的时候方法不正确,也有可能会影响到减肥的效果。如果感觉效果不是特别理想,可以注射溶脂针或者是通过抽脂的方式进行减肥。平时一定要注意改善饮食,尽量少吃一些油炸食品或者是甜食,以免导致身体肥胖。
减肥多久才能看到明显的效果
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
在合理的锻炼减肥,1个月时间就可以看到明显的减肥效果。一定要记住,减肥离不开锻炼,除非想拖垮自己的身体。而锻炼则离不开坚持:坚持锻炼,合理饮食,会发现减肥其实并不难。做了节食计划,坚持了几个星期,瘦了几斤,感觉还不错,但是接下来几周里,却1克也没降下去,所以,减肥是需要有一个计划的。措建议如果说大家想要减肥的话,建议大家最好是选择运动的方法来进行减肥,同时饮食方面也要尽可能的吃的清淡一些。还有一个方式,就是去正规的整形医院,吸脂减肥,效果也是非常不错的。
减肥多久见效
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥一到三个月见效,要坚持不懈减肥效果才会更好。减肥的方法是非常多的,有些人迫不及待想要得到减肥的效果,因此每天都过度运动,这样容易弄巧成拙。大家要掌握正确的方式,同时也了解各种减肥的注意事项和见效的时间,避免脂肪积累越来越明显。减肥大概一个月到三个月就能够看到明显的减肥效果,但是有些人在减肥的过程中半途而废,当然很难发挥出成果,甚至还会带来多种异常的表现,脂肪反弹的现象越来越明显,所以要谨慎对比各种不同的方法。建议要正确饮食,不要吃脂肪过高食品,要经常运动,效果不明显可以通过吸脂来变瘦。
健身减肥多久能看到效果
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常来说,健身减肥1-3个月能看到效果。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操等,可以增强肌肉力量,增加身体耐力,提高四肢的协调性,并提高身体素质。而通过健身减肥,一般需要1-3个月才能看到效果,具体时间因人而异。如果身体过于肥胖,而且每天的运动量比较大,能够较快地看到减肥效果,大约为1个月。如果本来就比较瘦,或者每天的运动量比较小,可能需要3个月左右才能看到减肥效果。
快走减肥多久才能看到明显的效果
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
快走减肥大概在半年左右才能够看到明显的效果,具体也与自身的状况有很大的关系。肥胖的情况较为严重,只是通过快走的方式并不能够达到完全减肥的效果,如果坚持快走半年可能会有一些效果。想要快速达到减肥的效果,通常可以采取抽脂的方式,在抽脂的时候能够有效地将体内多余的脂肪抽出的效果。
埋线减肥多久后看到效果
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
通常埋线减肥一个月就能看到效果,具体时间因人而异。埋线是一种针灸手术方法,使用带芯的针,将可吸收的蛋白质线放入针芯中,然后用针芯将线推入人体特定的组织层,从而起到减肥的作用。埋线一般减肥3次后,一个月瘦4-6斤。然而,这并不意味着一次埋线会有很好的减肥效果,只要坚持,就会有效果。建议求美者选择正规医美机构进行埋线减肥,对术后恢复效果更加放心,术后不要吃油腻食品。
埋线减肥多久后看到效果
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
埋线减肥的效果还是很不错的,一般一个月就见效。埋线减肥是对针灸瘦身的改进发展,将生物可吸收线嵌入穴位,长时间刺激穴位疏通经络,调节以及阴杨琪和血,调节内分泌,增加能量消耗,促进体脂分解。埋线减肥和针灸减肥差不多,但是针灸减肥需要经常治疗,比如每周至少4-5次。阴阳平衡,脾胃运化正常,饮食合理,多余脂肪可以慢慢消耗。一般埋线减肥不会反弹,只要坚持后期巩固,见效很明显。建议求美者在正规医美机构做埋线减肥手术,因为这个手术对医生的要求比较高,术后不能熬夜
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